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Programme protéiné

Vous êtes sportif, vous préparez votre summer body, vous essayez de perdre du poids et vous êtes à la recherche d’une alimentation saine et gourmande ? On vous propose des idées de toasts et de tartines protéinés pour vous accompagner dans votre quête de performance et de bien-être.

Le Pain Protéiné : Votre Allié de Choix

Pourquoi le Pain Protéiné ?

Notre pain protéiné Énergie est spécialement conçu pour répondre aux besoins des athlètes. Riche en glucides complexes et en protéines, il offre une énergie durable et favorise la récupération musculaire. En plus, il est faible en lipides et en sodium, et contient des fibres qui facilitent la digestion.

Les Bienfaits du Pain Protéiné Énergie

Énergie Durable : Les glucides complexes fournissent une énergie prolongée.
Récupération Musculaire : Les protéines aident à réparer et à construire les muscles.
Digestion Optimale : Les fibres améliorent le transit intestinal.
Satiété Prolongée : Enrichi au konjac, il aide à maintenir la sensation de satiété.

Idées de Tartines Protéinées

Tartine au Poulet Grillé et Avocat

Ingrédients

2 tranches de Pain Protéiné Énergie
100g de poulet grillé
1/2 avocat
Feuilles de roquette
Jus de citron
Sel et poivre

Préparation

Griller légèrement les tranches de pain protéiné.
Écraser l’avocat avec un peu de jus de citron, sel et poivre.
Étaler l’avocat écrasé sur le pain.
Ajouter le poulet grillé coupé en tranches.
Garnir de feuilles de roquette.

Tartine au Fromage Cottage et Saumon Fumé

Ingrédients

2 tranches de Pain Protéiné Énergie
100g de fromage cottage
50g de saumon fumé
Aneth frais
Jus de citron

Préparation

Tartiner le fromage cottage sur le pain protéiné.
Ajouter les tranches de saumon fumé.
Garnir avec de l’aneth frais et un filet de jus de citron.

Idées de Sandwichs Protéinés

Sandwich au Thon et Fromage Blanc

Ingrédients

2 tranches de Pain Protéiné Énergie
100g de thon en boîte (au naturel)
50g de fromage blanc
Ciboulette ciselée
Sel et poivre

Préparation

Mélanger le thon avec le fromage blanc, la ciboulette, le sel et le poivre.
Tartiner ce mélange sur une tranche de pain.
Refermer avec l’autre tranche de pain.

Sandwich Œuf Dur et Épinards

Ingrédients

2 tranches de Pain Protéiné Énergie
2 œufs durs
Feuilles d’épinards fraîches
1 cuillère à soupe de yaourt grec
Sel et poivre

Préparation

Couper les œufs durs en rondelles.
Tartiner le yaourt grec sur une tranche de pain.
Ajouter les feuilles d’épinards et les rondelles d’œufs.
Saler, poivrer, puis refermer avec l’autre tranche de pain.

Quand Déguster Ces Délices Protéinés ?

Avant l'Entraînement

Optez pour une tartine riche en glucides et en protéines comme la tartine au poulet grillé et avocat. Elle vous fournira l’énergie nécessaire pour un entraînement efficace et prolongé.

Après l'Entraînement

Pour une récupération optimale, choisissez un sandwich équilibré comme celui au thon et fromage blanc. Il aide à reconstituer les réserves d’énergie et à réparer les muscles fatigués.

Pendant l'Entraînement

Pour un coup de fouet rapide, la tartine au fromage cottage et saumon fumé est parfaite. Le saumon fournit des protéines de haute qualité et des oméga-3, essentiels pour l’endurance.

Faites le Bon Choix avec Notre Pain Protéiné Énergie

Pourquoi Notre Pain Protéiné ?

Notre Pain Protéiné Énergie est fabriqué avec des farines complètes et enrichi en konjac, offrant une excellente source de glucides complexes et de protéines. Faible en sodium et riche en fibres, il est idéal pour les sportifs soucieux de leur alimentation.

Comment Bien Choisir Son Pain ?

Lisez attentivement les étiquettes pour vérifier les ingrédients. Privilégiez les pains avec la mention “grain entier” ou “blé entier”, et assurez-vous qu’ils contiennent au moins deux grammes de fibres par tranche. Faites attention à la teneur en sodium pour éviter la rétention d’eau et les ballonnements.

Optimisez Vos Performances avec Nos Recettes

En intégrant ces tartines et sandwichs protéinés dans votre alimentation, vous améliorerez vos performances sportives et optimiserez votre récupération. Choisissez des options riches en nutriments et profitez des bienfaits de notre Pain Protéiné Énergie pour atteindre vos objectifs. Bon appétit et bon entraînement !